Όποιος εργαζόμενος ή διοικητικό στέλεχος πει ότι δεν το έχει νιώσει, θα είναι ψέματα. Είναι στη φύση μας, όταν συμβαίνει κάτι που είναι «έξω από τα νερά μας», να μας αγχώνει και να επικρατεί ένας ψυχολογικός πανικός. Αν νιώθετε ότι η τρέχουσα εργασία σας προκαλεί υπερβολικό στρες, ίσως είναι η στιγμή να αναζητήσετε νέες αγγελίες εργασίας που να ταιριάζουν καλύτερα στους ρυθμούς σας.
Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα λύσει κανένα ζήτημα ο πανικός και το άγχος. Θα σας πρότεινα, για τη στιγμή της κρίσης, να δοκιμάσετε να αφιερώσετε 10-20 δευτερόλεπτα με εισπνοές, ώστε να συγκεντρώνεστε στον εαυτό σας. Ένα έμπειρο γραφείο ευρέσεως εργασίας συχνά συμβουλεύει τους υποψηφίους του να αναπτύσσουν τέτοιες τεχνικές αυτοελέγχου για να ανταπεξέρχονται στις προκλήσεις.
Μετά, αρχίστε να θέτετε προτεραιότητες και δείτε με ποια σειρά πρέπει να γίνουν οι εργασίες σας. Ξεκινήστε με αυτές που σας παίρνουν λιγότερο χρόνο, ώστε να νιώσετε ότι ολοκληρώνετε περισσότερα από το πλάνο σας. Προσπαθήστε να μειώσετε την ένταση των συναισθηματικών αντιδράσεων και να έχετε θετική στάση. Οφείλετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανταπεξέλθει.
Για τους εργοδότες, η διατήρηση ενός περιβάλλοντος χωρίς περιττή πίεση είναι κλειδί για την παραγωγικότητα. Η σωστή επιλογή στελεχών και η εύρεση προσωπικού που διαθέτει ανθεκτικότητα σε συνθήκες πίεσης, μπορεί να αλλάξει όλη τη δυναμική μιας ομάδας.
Μικρά πεντάλεπτα διαλείμματα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, πίνοντας μια γουλιά καφέ, ένα ποτήρι νερό ή κάνοντας μια βόλτα στο μπαλκόνι του γραφείου.
Καλή επιτυχία.
